只要有一雙腳，你就可以奔跑，
跑遍全台灣，跑到全世界，擁有不同的視野，
為生命寫下新的註解，這就是跑步的樂趣。

台灣時下最熱門的運動，也非跑步莫屬。
近幾年，在路跑團體的規劃下，不論路跑還是馬拉松比賽，
台灣瘋跑步的人愈來愈多，活動一宣布就秒殺的事，時有所聞，
尤其是風景區的賽事，報名更得手腳加快。

如果你也想體驗，那就準備跑步鞋出發去吧!
--出自《遠見雜誌》2013年2月第320期

6個月訓練課程: 馬拉松完走不是夢  / 樂活文化編輯部;廖原淇  著

本刊將以六個月後參加比賽為設定，從正確的站姿開始，包含行走方式、身體姿勢，自我訓練課程等各項方面，以能夠完賽的目標為指導，詳細的介紹所有應具備的知識。 另外，不只是訓練而已，包含以比賽為目標的增進體力餐食，以及所需營養品的知識都有完整的介紹。「我想要感受跑完42.195km的充實喜悅感」，這是一本以完全馬拉松為目標的Runner，一定不能錯過的一本好書。

索書號  528.9468/2302 

一個人去跑步: 馬拉松2年級生  /  高木直子;洪俞君  著

這一次，我們組了應援啦啦隊，噹噹噹~ ~ 慶功啤酒隊~ ~ 誕生。這一次，被記者訪問，妳們就是傳說中的美眉跑者嗎？喔好害羞。這一次，傾盆大雨全身濕透，懷疑自己到底為什麼要跑步？？這一次，接力賽緊張又興奮，原來團隊精神超熱血！這一次，大胃王加藤在跑全馬時，竟吞了19個壽司補充能量……！？這一次，挑戰越野賽，嘗試搞怪變裝，爸媽也來個親子團，一起跑步的夥伴也變多了（笑）。這一次，馬拉松2年級生，突然明白，不是想贏過別人，也不是要創造紀錄，而是想挑戰自己，「我」，就是想要繼續快樂地跑下去……  

索書號  861.6/0441.14 

一個人出國到處跑Run Run : 高木直子的海外歡樂馬拉松  / 高木直子;洪俞君  著

第一次邊跑邊喝紅酒，是在梅鐸紅酒馬拉松；沒想到機票超賣，一開始就充滿波折，在34度的高溫下，我有辦法完跑嗎……第一次邊跑邊看沐浴朝霞的海邊，是在關島馬拉松；在黑漆漆的凌晨四點半開跑，漸漸轉白的天空，海景像夢一樣！第一次戴太陽眼鏡跑步，是在溫哥華馬拉松；好多人自製加油牌，我還被稱讚So Pretty，但是相機的記憶體卻滿了！？第一次參加台北馬拉松，下起超大雨，全身塗上凡士林，再穿上自製雨衣，手腳發白起皺，還是要全力朝終點衝刺……台灣加油團好可愛！！！

索書號  861.6/0441.18 

輕鬆跑馬拉松  / 內山雅治;霍立桓  著

最近幾年，越來越常在街頭巷尾中窺見跑者的身影，「跑步」這項運動對我們而言似乎不再陌生。全程馬拉松的門檻並不高，只需要跑者們持續不斷地練習，並學會妥善控制跑步時的步頻即可。那麼，就讓我們從今天開始進行馬拉松訓練，高舉勝利手勢、驕傲地抵達終點的夢想，必定能順利實現。

索書號 528.9468/4273 

跑前必看!我的第一本路跑書: 從選鞋、體態練習、防護運動、訓練計畫到衝線  / 青山剛;余思佳  著

本書由日本專業跑步教練青山剛先生所撰寫的，他認為「正確的跑步方式」就是「體態優美的跑步方式」，而「體態優美的跑步方式」是指跑步過程中既可避免運動傷害，並可同時雕塑身材曲線的跑步法。因此在書中他以此為軸心來闡述跑步的相關知識與姿勢的維持要點，並藉由五個馬拉松的完賽實績來分享因人而異的訓練過程，同時也教導大家如何防範運動傷害於未然，及其因應方法。再者，也提供了一些參賽注意事項，讓欲參賽者可以輕鬆上場順利完賽。

索書號 528.946/5027 

路跑Follow Me! : 12周從基礎訓練到挑戰自己  / 金哲彥;韓立祥  著

本書作者金哲彥是著名的馬拉松教練，長年的實戰經驗讓他深刻了解到一般人與運動選手的需要，特別研發出最適合我們學習的方法，教導我們運用體幹的肌肉，從基礎的體幹走路開始，到利用體幹跑步，改正過去不良的姿勢，讓我們跑得比以前輕鬆，也更不容易疲累與受傷。還有最寶貴的各種跑步疑難雜症，以及姿勢走樣時該怎麼做修正的方法。初學者可以從一開始就走對路; 已經跑一段時間的人也可以溫故知新，利用體幹訓練操讓成績向上提升。

索書號  528.946/8050

Run! girls run! : 歐陽靖寫給女生的跑步書  / 歐陽靖   著

我從小運動神經就差，打籃球投不進球、踢足球踢不到球。我曾經胖到70幾公斤，也因為重度憂鬱症、厭食症瘦到皮包骨。我曾經對生命絕望，曾經自卑而懦弱，曾經看不到陽光。但因為遭逢生命的重大轉折、親人的逝去，我決定要以「完成全程馬拉松」作為「證明自己變堅強」的人生選項。剛開始，我連一公里都跑不完；跑一跑就腰痛、跑一跑就累、跑一跑就喘。現在，我不但完成了42.195公里全程馬拉松，還愛上了長跑，甚至進而改變了人生態度。我還在學習中，但連我都可以跑了，妳一定也可以！ 

索書號  528.946/7705

郭老師的跑步課: 從入門到進階, 300個正確的跑步要訣!  /  郭豐州  著

開辦慢跑課10多年的郭老師，許多入門和進階的跑者抓住他丟出一個又一個問號，他總是不厭其煩為跑者們尋找答案與解決方法，就是希望大家能跑得安心、跑得健康、跑出健美的身材、跑出好成績！超過300個問題與要訣，郭老師依據「跑者程度」分門別類，再細分為「基本知識篇」「配備篇」、「訓練篇」、「體能與修復篇」、「疑難雜症與賽事篇」，知識與概念部分以文字、照片與圖解為你解惑，訓練部分配合靜態與動態示範要你一目瞭然，郭老師就是你家中的跑步教練！

索書號  528.946/0723